Erfahre, was dich in unseren sport.BOX classes erwartet.
Unsere classes werden je nach Schwerpunkt mit dem gleichen Inhalt mehrmals die Woche angeboten.
beginner.BOX
Ein leichter Einstieg in das funktionelle Training, ideal für Neueinsteiger, Unerfahrene und Wiedereinsteiger. Du absolvierst eine Übung für mehrere Durchgänge, bevor du mit einer neuen Übung fortfährst. Im Vordergrund steht das sichere Erlenen von Bewegungsabläufen mit dem eigenen Körpergewicht, sowie die Verbesserung der Stabilität und Koordination.
advanced.BOX
Ein funktionelles Training für fortgeschrittenere Teilnehmer:innen. Du absolvierst eine Übung für mehrere Durchgänge, bevor du mit einer neuen Übung fortfährst. Mit Hilfe von Trainingsequipment gestalten wir die Übungen muskulär und koordinativ anspruchsvoller im Vergleich zur beginner.BOX.
expert.BOX
Ein funktionelles Training im Zirkelformat für erfahrene Teilnehmer:innen. Es werden mehrere Übungen als Zirkel für mehrere Runden absolviert. Mit Hilfe von Trainingsequipment setzen wir einen hohen Anspruch an deine körperlichen Fähigkeiten.
senior.BOX
Ein Kursformat spezifisch für die Anforderungen eines höheren Lebensalters. Im Vordergrund stehen Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit, sanfte Kräftigung und Sturzprophylaxe.
mobility.BOX
Ein Angebot für alle Trainingslevel. Diese Einheit setzt die Verbesserung der Mobilität in den Vordergrund und wirkt sich somit positiv auf deine Bewegungsabläufe aus. Gelenke werden mobilisiert, Faszien und Muskeln gedehnt.
special.BOX
Ein Partnerworkout, das auf Zusammenarbeit und gegenseitige Motivation setzt. Gemeinsam mit Freund oder Freundin absolvierst du das Training in der Kleingruppe mit 3 weiteren "Pärchen".
Ein besonderes Format, jeden Samstag in der sport.BOX
conditioning.BOX
Im Training absolvierst du im direkten Wechsel eine Kraft- und eine Ausdauerübung. Durch diese Kombination verbsserst dudeine allgemeinen Fitness, und steigerst deine Ausdauerleistungsfähigkeit und sowie deine Stoffwechselaktivität.
hiit.BOX
Ein intensives Kraft-Ausdauer fokussiertes Training für erfahrene Teilnehmer:innen. Schnellkräftige Bewegungen, Sprungbelastungen, und Ganzkörperkraftübungen fordern deine Schnelligkeit, Ausdauer, Stabilität und Kraft.
training.BOX
Im Rahmen der training.BOX steht dir die sport.BOX für dein eigenes Training, zur Technikvertiefung oder für eine Ausdauereinheit zur Verfügung. Die Zeiten sind durch unser Fachpersonal betreut und finden ebenfalls in der Kleingruppe statt (Plätze sind begrenzt, Voranmeldung nötig).
personal.BOX
30-minütiges individuell betreutes Training im Rahmen der perform und pro Mitgliedschaft. Wir erstellen dir deine persönlichen Trainingspläne für die training.BOX oder für Zuhause. Du hast körperliche Beschwerden? Diese Einheiten sind perfekt, um therapeutisch an deinem Thema zu arbeiten.
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sportpunktbox.de
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Adresse
sport.BOX by REHAVITAL
Bahnhofstraße 40b
55218 Ingelheim am Rhein
REHAVITAL
Bingerstraße 96-98
55218 Ingelheim am Rhein
Öffnungszeiten
Montag - Freitag
14.00 - 21.00
Samstag
09.30 - 15.00